Ekşili ıspanak başı

0

Ekşili ıspanak başı tanımı için materyaller

  • 4 demet ıspanak kökü ve sapları
  • 1 adet büyük soğan
  • 1 küçük kase haşlanmış yeşil mercimek
  • 1 küçük kase haşlanmış nohut
  • 2 diş sarımsak
  • 1 küçük domates
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • 1.5-2 su bardağı et suyu
  • Tuz
  • Karabiber
  • Kimyon
  • 2-3 yemek kaşığı turunç yahut limon suyu

Üzeri için

  • 1 yemek kaşığı kuru nane
  • 2 diş sarımsak (Dövülmüş)
  • 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı

Ekşili ıspanak başı Nasıl Yapılır

  • Ispanak köklerini ve saplarını yıkayıp ayıklayın. Güzelce yıkayıp, sirkeli suda bekletin.
  • Tereyağını ve 1 yemek kaşığı zeytinyağını tencereye ekleyip, içine küçük doğranmış soğanı ve sarımsakları koyup, kavurun.
  • Salçayı da ekleyip beraberce kavurduktan sonra içine haşlanmış mercimek, nohut ve baharatları ek edin.
  • Ispanak kökü ve saplarını da ek edip kavurmaya devam edin. En son küçük doğranmış domatesi ve turunç yahut limon suyunu da ekleyip biraz daha çevirin.
  • Gereçlerin üzerini biraz geçecek halde et suyunu ek edin ve tencerenin kapağını kapatıp pişirin.
  • Zeytinyağını bir tavada ısıtın, dövülmüş sarımsak ile kuru naneyi ekleyip karıştırın ve pişen yemeğinizin üzerine gezdirip servis yapın.
  • Ekşili ıspanak başını, sebzeli bulgur pilavı ile birlikte servis edebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Ekşili Ispanak Başının Püf Noktaları Nelerdir?

  • Tarife başlamadan evvel ıspanakları sirkeli suda bekletin. Akabinde bol su ile durulayın.
  • Ispanakların vitaminini öldürmemek için, bıçak yerine elinizle parçalayın.
  • Nohutları ılık suda 30 dakika bekletinç Böylelikle daha kolay pişecektir.
  • Yemeğin aromasını arttırmak için et suyu yerine tavuk suyu da kullanabilirsiniz.

1 Porsiyon Ekşili Ispanak Başı Çorbası Kaç Kaloridir?

  • Ekşili ıspanak başı çorbasının bir porsiyonu, yaklaşık 80 kaloridir. Hafif bir yemek olduğu için, diyet listelerine ekleyebilirsiniz.

Sağlıklı beslenmek için konutta kolay kolay hazırlayabileceğiniz zerzevat yemekleri mi arıyorsunuz? Patlıcan, domates ve soğan ile lezzetlendirilen nefis imam bayıldı tanımına göz atın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here